تجربتي مع الصيام المتقطع - An Overview

تجربتي مع الصيام المتقطع - An Overview

Blog Article

أما فيما يخص فوائد الصيام المتقطع للاعبي كمال الأجسام تتعارض وتختلف الدراسات من حيث تأثير الصيام المتقطع على كتلة العضلات، حيث تؤكد بعض الدراسات على خسارة بعض من كتلة العضلات بعد اتباع الحمية، بينما تنفي أخرى حدوث أي تغيير على كتلة العضلات وتنسبها لقلة ممارسة التمارين الرياضية وخمول العضلات.

التعامل مع الخلايا الحرشفية غير النمطية مجهولة الأهمية

التعليق على الصورة، يؤدي تناول كمية صغيرة من الطعام قبل النوم إلى إطالة "حالة التغذية"، وهو ما يعني أنك قد لا تصل إلى الحالة الكيتونية أبدًا قبل وجبتك التالية

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

يتم تحديد يوم أو اثنين خلال الأسبوع لا يتم خلالها الأكل أبدًا ويتم الاعتماد فقط على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية.

هناك عدة طرق الصيام المتقطع مختلفة لأداء الصيام المتقطع – وكلها تتضمن تقسيم اليوم أو الأسبوع إلى فترات الأكل والصيام. 

الإصلاح الخلوي: عند الصيام ، تبدأ خلاياك في عمليات الإصلاح الخلوي.

يساعد هذا النمط على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم إدخالها للجسم على مدار اليوم وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.

لا يزال تناول الطعام الحقيقي وممارسة الرياضة والاعتناء بنومك من أهم العوامل التي يجب التركيز عليها. 

تحضير الطعام حفظ الطعام تزيين تنظيف الغذاء الصحي نصائح أخرى

زلة "القمامة": هل قدّم بايدن الرئاسة لترامب على طبق من ذهب؟

• المشروبات الساخنة، مثل النعناع، اليانسون، البابونج والقرفة دون تحليتها.

تقول راشيل كلاركسون، مؤسسة شركة "دي إن إيه دايتشين" للاستشارات ومقرها لندن: "تُستخدم التغذية المقيدة بالوقت كأداة لفقدان الوزن، لكنها ليست أسلوبي المفضل.

عندما تصوم ، تحدث أشياء عديدة في جسمك على المستوى الخلوي والجزيئي.